فریزبی و روش درست بازی با اون 

فریزبی ورزشی مفرحه که دانشجویان و علم آموزان بیشتر در دانشگاها و مدارس اونو انجام میدن. فریزبی رو میشه خیلی آسون یاد گرفت و در فضای باز انجام داد. با ما باشین تا در این نوشته با روش انجام اون آشنا شید.

 

بازی التیمیت (Ultimate) که به اون فریزبی میگن، ورزش رقابتیه که بیشتر در بین دانشجویان رواج داره. بازی التیمیت فریزبی با هفت بازیکن انجام می شه. هدف بازی اینه که با دریافت فریزبی در منطقه انتهایی زمین، امتیاز کسب کنن. این ورزش تا سال ۱۹۶۷ میلادی جز ورزشای المپیکی نبود اما با افزایش تعداد علاقه مندان در طول سالا باعث شد تا به شکل رسمی جزء بازیای المپیک شه.

واسه انجام این ورزش، به داشتن تکنیکی خاص، نیاز نیس و این یکی از دلایل افزایش محبوبیت اون بین دانشجو هاس. این ورزش ورزشیه که می تونین به آسونی اونو یاد بگیرین. اصل اساسی در یادگیری این ورزش، پرتاب و گرفتن صفحه مدوره.

شکلای مختلف پرتاب کردن

در این ورزش، سه مدل پرتاب کردن هست. پرتاب از جلو و از پشت که به عنوان روشای پرتاب پایه در نظر گرفته می شن. پرتاب بالای سر هم سومین نوع پرتابه که به عنوان پرتاب چکشی هم شناخته می شه که پرتاب پیشرفته تریه.

واسه پرتاب از جلو باید فریزبی رو به درستی از لبه های اون بگیرین. انگشت شست باید روی فریزبی و بقیه انگشتا زیر اون قرار بگیره. (البته انگشت اشاره و میانی کمی جلوتر از ۲ انگشت دیگر باشن) واسه پرتاب، صفحه رو از بدن دور کنین و مچ دست رو کمی به داخل بدن مایل کنین و بعد با استفاده از نیروی تموم بدن، صفحه رو آزاد کنین. اگه این کار رو درست بکنین، صفحه بی تکان خوردن به هدف برخورد می کنه.

مطلب مشابه :  تعریف اختلال‌ یادگیری‌ کودکان از منظر کمیته مشاوره ملی

واسه پرتاب از پشت هم، انگشت شست روی فریزبی و چار انگشت دیگر زیر اون قرار بگیرن. بدن باید در زاویه ۴۵ درجه قرار بگیره. فریزبی با زمین موازی باشه و با کمک ساق دست پرتاب رو انجام بدین. بازوی شمام باید راه صفحه رو دنبال کنه تا جهت صفحه فریزبی تغییر نکنه.

قبل از اجرای پرتاب چکشی بهتره در دو پرتاب قبلی به مهارت برسین. از آنجایی که کنترل راه پرتاب چکشی مشکله، این پرتاب باید در محلی انجام شه که فضای کافی وجود داشته باشه. نحوه گرفتن صفحه مثل پرتاب از جلوه فرقش اینه که صفحه عمود بر زمینه. صفحه فریزبی رو بالای سر و با کمی زاویه نگه می دارین. واسه پرتاب صفحه، مچ دست رو کمی به طرف پایین هدایت می کنین و بازو هم راه پرتاب رو دنبال می کنه.

دریافت

دو نوع دریافت در فریزبی داریم: دریافت پنکیک و دریافت دودستی. هر دو روش مثل هم هستن و از دو دست استفاده می کنن، اما متدهای متفاوتی دارن.

دریافت پنکیک آسون ترین و امن ترین روش گرفتن فریزبیه. کف هر دو دست روبه روی هم قرار دارن و سعی می کنن که راه حرکت فریزبی رو حدس بزنن. وقتی راه رو تشخیص دادن با کمک دو دست سعی کنین فریزبی رو بین دو دست بگیرین. این حرکت مثل دست زدن می مونه، اما فرقش اینه که به شکل عمودی شکل میگیره.

دریافت دو دستی کمی سخت تر به نظر می رسه. دستا رو دراز می کنین و راه رسیدن صفحه رو پیش بینی می کنین. واسه دریافت، انگشت شست زیر صفحه و بقیه انگشتا بالای صفحه قرار داشته باشن.

مطلب مشابه :  چگونه برنامه ریزی درسی کنیم؟